Salud
Fisica
Su salud
física es importante
La salud física se define como la condición en la que se encuentra el cuerpo. Cuando el cuerpo funciona de la forma para la cual fue diseñado, está en buena salud física.
¿Qué afecta a la salud física?
Las causas que afectan a la salud física caen dentro de cuatro categorías. Usted no siempre puede controlar todo que afecta físicamente a su cuerpo. Sin embargo, puede hacer lo mejor que pueda para prevenir daños y ayudar a que funcione adecuadamente.
ü Estilo de vida. Este es el elemento de
la salud física sobre el cual tenemos mayor control. Esto incluye nuestra
dieta, salud emocional, nivel de actividad física, y nuestro comportamiento.
Hay cosas que podemos cambiar de nuestro estilo de vida para ayudar a que
nuestro cuerpo se mantenga saludable. El uso del tabaco es un problema para
mucha gente. El abandono del tabaco es un cambio del comportamiento
importante. Su plan de la salud puede ofrecer un programa de la cesación del
tabaco.
ü Biología Humana. Nuestra genética y
nuestra química pueden incluir anormalidades. Eso puede dificultar el lograr
una plena salud física. Hay formas en las que nuestro cuerpo compensa las
discapacidades. Aunque no podemos controlar nuestra genética, sí podemos
controlar la forma en la que tratamos nuestras enfermedades.
ü Medio ambiente. Nuestro medio ambiente
incluye el tipo de aire que respiramos, el lugar en el que vivimos y nuestro
entorno. Es posible que tengamos que cambiar nuestro entorno si éste es
realmente malo para nuestra salud física.
ü Servicios de atención
médica. Estos son
los servicios que le ofrecemos para que le ayuden a prevenir, detectar o tratar
las enfermedades.
¿Qué puedo hacer?
Tenemos que atender todos los aspectos de nuestro ser a fin de lograr una buena salud física. Las emociones positivas están directamente relacionadas con una mejor salud física. Debemos tratar de mantener el equilibrio en nuestras vidas. A continuación mencionamos algunas de las cosas que podemos hacer para cuidar de nuestro cuerpo:
Tenemos que atender todos los aspectos de nuestro ser a fin de lograr una buena salud física. Las emociones positivas están directamente relacionadas con una mejor salud física. Debemos tratar de mantener el equilibrio en nuestras vidas. A continuación mencionamos algunas de las cosas que podemos hacer para cuidar de nuestro cuerpo:
ü Descansar. Nuestro cuerpo
necesita cierta cantidad de horas de sueño cada noche para poder funcionar
debidamente. Es importante que dediquemos tiempo para descansar, para permitir
que nuestro cuerpo se recupere después de un día pesado de trabajo o de
momentos especialmente difíciles,
ü Comer saludablemente. Nuestro cuerpo
utilizar los alimentos como combustible. Debemos recordar de comer con
regularidad. Tenemos que fijarnos en lo que comemos. Los azúcares y las grasas
pueden dificultar el funcionamiento proyectado de nuestro cuerpo.
ü Hacer ejercicio. Nuestros cuerpos
fueron diseñados para estar físicamente activos. Tenemos que recordar que
diariamente debemos dedicar tiempo para hacer ejercicio a fin de mantener
nuestro cuerpo saludable.
ü Higiene. Es importante que
mantengamos nuestro cuerpo limpio. Esto puede ayudar a protegernos contra
enfermedades e infecciones.
ü Obtener chequeos
periódicos. Tenemos
que ver al médico regularmente a fin de que pueda vigilar nuestra salud física
y avisarnos de cualquier cambio que debamos hacer para mantener nuestro cuerpo
saludable.
Mantenerse
emocionalmente sano. Cuando nos estresamos o nos preocupamos demasiado, nuestro organismo se
desgasta y es más fácil enfermarse. Mantenerse emocionalmente estable permite
que nuestro organismo mantenga un buen funcionamiento.
No fume, abuse del alcohol o de las drogas.
